筋トレっていつやればいいの❓❓

こんにちは❗️

筋トレ初心者のユーナ👱‍♀️です。

どーせやるなら、効果的に取り組みたいですよね☺️💕筋トレの効果を発揮するためには、1日の内、どのタイミングでやればいいのかをご紹介します✨

※諸説あります💦

いろいろな見解がありますが、私は下記の2点だけ気をつけています😳

1 カラダが完全に起きた後👀

2 食事を消化し終えた後🍔

※結論、1&2さえ守れていればいつでもOKという考え方です💕働いていると、なかなか時間て選べませんもんね。。

限られた時間の中で、しんどい思いをするなら効果的に筋トレしたい❗️そのうえで、コンディションが整っていないと効果的なトレーニングが出来ません❗️簡単に言うと『調子が出ない😱』状態ではトレーニングしません✨☺️1も寝起きでは確実に、筋力を発揮出来ませんし、2についても消化中は脳が酸欠気味らしいので、確実に効果が落ちてしまいます❌

最高のコンディションで真の限界に挑み、効果的な筋トレライフを送りましょう💕