ブルガリアンスクワットって体幹いりません？？✨

こんにちは❗️

筋トレ初心者のユーナ👱‍♀️です。

プリケツを目指すべく、いろんなスクワット方法を筋トレ美女たちに教わっています❗️そこで、よく見かけるアドバイスとして出てくるのは「ブルガリアんスクワット」です✨そもそも、それってどんなトレーニング？？という方はいらっしゃいますか❓❓

簡単に言うと、片足を体の後ろ側で、台に乗せて行うスクワットです💕

私的には、「プリケツ効果」もですが、体幹もかなり駆使する気がしていて、「くびれ効果」もある（希望的観測💦）と思ってトライしています😆

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