こんにちは❗️ 筋トレ初心者のユーナ‍♀️です。 今日はトレーニングを開始する上でウェイト（重りのことです‍♀️）は必須なのか❓トレーニング器具は必須なのか❓ということを考えてみます✨ 結論から言うと、『必須ではないでしょう❗️』 ※器具を取り揃えると、よ…

こんにちは❗️ 筋トレ初心者のユーナ‍♀️です。 筋力トレーニングって始めてみると、その翌日や翌々日に筋肉が肥大化したように感じたり、筋肉痛のようなものを感じられることって経験ありませんか❓❓これって、勿論効果はあるんですが、いきなり筋肉が大きくな…

こんにちは❗️ 筋トレ初心者のユーナ‍♀️です。 どーせやるなら、効果的に取り組みたいですよね☺️筋トレの効果を発揮するためには、1日の内、どのタイミングでやればいいのかをご紹介します✨ ※諸説あります いろいろな見解がありますが、私は下記の2点だけ気を…

こんにちは❗️ 筋トレ初心者のユーナ‍♀️です。 みんなが憧れる『痩せやすいカラダ』の秘訣をご紹介しますこんな都合の良いカラダづくりが出来るのか⁉️出来るんです✨ それは、『燃費の悪いカラダ』にすることが重要です 燃費を悪くするために ↓↓↓ 大きな筋肉を…

こんにちは❗️ 筋トレ初心者のユーナ‍♀️です。 トレーニングを始めたい時、何から始めればいいか分かりませんよね❓❓ まず、次の３つから自分がどれに該当するか考えてみましょう❗️ ・しっかりプロに習いたい❗️ ・自分で取り組みたい ・軽く始めたい♪ 私の場合…

当ブログは「筋トレ女子公式（インスタ）」に紐づいたブログです。 執筆は、筋トレ初心者のユーナ‍♀️が担当します。 ・「トレーニング初心者の方」 ・「トレーニングするする詐欺中の方」 ・「痩せなきゃと思っている方」 といった、私と同じ初心者の方々と…