筋トレ女子まとめ

『筋トレで綺麗に✨あなたの理想がここに💭』

痩せやすいカラダづくりとは❓❓

こんにちは❗️

筋トレ初心者のユーナ👱‍♀️です。

 

みんなが憧れる『痩せやすいカラダ』の秘訣をご紹介します💕こんな都合の良いカラダづくりが出来るのか⁉️出来るんです✨

 

それは、『燃費の悪いカラダ』にすることが重要です🏎💨

燃費を悪くするために

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大きな筋肉をつける

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大腿四頭筋・腹直筋まわり・広背筋まわりを鍛える

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簡単に言うと、『太もも』『お腹』『背中』を鍛えます🏋️‍♂️

これらの筋肉は、身体のなかでも大きな比率を占めます📊なので、効率良く自分のカラダの燃費を悪く出来ます☺️

(注意点)筋肥大が必要というワケではございません✨

また、細かいトレーニング方法はupしますね💕